pierwszy cykl

[...] Warzywa nie wliczone w bilans: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfb76cff290444c68e9ad501691ce042.jpg Kalorie w gore. Samopoczucie, mimo marnej pogody, coraz lepsze, pierwszy raz od niemal roku bede jadl juz w niektore dni na poziomie zera bilansowego, wreszcie nie bede chodzil glodny rano i wieczorem przed zasnieciem. Co wyjdzie z tego, [...]

Witam proszę o pomoc :) : jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć : 1) cel- głównie siła 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: rozważam między CP , Mono , Cm3 ,KA (jestem otwarty na propozycje) 3) staż: 1 rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Który z tych produktów bedzie najlepszy na drugi cykl kreatynowy? celem [...]

[...] odnawiającej się kontuzji (nie od siłowni:), potem operacja na kolano (przeszczep więzadła przedniego i usunięcie częsci łekotki), po przerwie trenuje od 7 miesięcy z tego pierwszy miesiąc był rozruchem obwodowym. Wiek:22 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chciałbym zacząć cykl kreatynowy, nigdy wcześniej nie brałem kreatyny, a [...]

[...] najlepiej zrobić 5. Wcześniej brałem Xpand + mono bardzo polecam :) 6. Około 100zł Proszę o pomoc bo nie wiem dokładnie co mam zrobić. Myślę żeby zrobić cykl na zwykłym mono bo jeszcze mam dużo z poprzedniego cyklu. To mój pierwszy post wieć jeżeli coś źle napisałem proszę o wyrozumiałość :) Zmieniony przez - Rolik w dniu 2011-11-29 20:35:51

WIELKIE PODSUMOWANIE: No i nadszedł moment w którym trzeba się pożegnać. Na początku nie było łatwo. Za sam tytuł i cel zostałem opieprzony bo rzekomo nie da się robić jednego i drugiego naraz. Nie jestem doskonałym przykładem ale stwierdzam ,że połączenie stack'a i spalacza to bardzo dobry pomysł aczkolowiek kosztowny. Na początku było trudno. [...]

[...] 2)Trzeci dzień bary+plecy 4)piąty dzień biceps + triceps + brzuch(inne partie)+ świruje pawiana ...i narazie żadnych rekordów- aż do skonczenia wszyskich mikrocykli w pierwszym robisz z zarasem powt. 5- 2/zaczynasz od mniejszego ciażaru i z tren. na tren. zwiekszasz. w drugim rezerwa 3 do 1 -jw. w trzecim także nie robisz nigdy na maxa- [...]

Czesc Knife, fajnie ze nadal prujesz do przodu, zakonczylem pierwszy mikrocykl po przerwie, zapowiada sie dobry cykl bo juz na starcie poszlo z jakims tam zapasem 170x2 powt w w.l. i 220x2 powt w box-siadzie , reszta cwiczen %-owo uzalezniona od tych dwoch wiec nie ma co sie rozpisywac

[...] analogiczne zejscie na koniec. Metka koniecznie tapering, bo jak z życia wiem to duza dawka od razu nasila skutki uboczne od senności po nadciśnienie. Zacznij od 10mg w pierwszy dzień, zwiększaj dawkę o 5mg z każdym dniem, do momentu żebyś był na pograniczu dobrego samopoczucia/przyrostów, a zalewaniem/sajdów. Załozyłem że dojdziesz do 20mg, [...]

[...] SUPLEMENT NA RYNKU DZIAŁAJĄCY NA 2 MECHANIZMY HIPERPLAZJI! NO Shotgun™ - zapowiedź spełnienia najskrytszych marzeń każdego profesjonalisty już w Polsce! Jako pierwszy sklep, proponujemy Ci odczucia, które w wielu przypadkach będą lepsze niż na nieleglanych środkach. Niewiarygodne?, tak to jest do cholery niewiarygodne! Zatem [...]

Witam Dziś pierwszy trening w tym tygodniu, klatka i biceps. Udał się niesamowicie, głównie za sprawą 2kapsów thermal pro i 1kapsa thyroterma popite red bullem Power był niesamowity, myślałem ze mnie rozsadzi Cięzary masakryczne jak na moje możliwosci Klatka Wyciskanie na płasko 8x70kg 8x80kg 8x95kg (ost 2 z pomocą) 3x110kg(w tym 2 z pomocą) [...]

WCZORAJSZY TRENING AA-15 by WODYN. 31 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s125.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: NIE WYKONANA. Trening właściwy: 1) WYCISKANIE SZTANGIELKI STOJĄC 22 kg x 15 + 15 26 kg x 15 [...]

[...] press. Podszedłem pod maszynę na której niż ćwiczyłem chyba z półtorej roku albo i dłużej, wykonałem kilka serii wiosłowania jednorącz. Przyznam że fajnie mi poszło jak na pierwszy raz. Pamiętam ze ostatnie sztabki używałem oburącz swojego czasu z lekkim oporem, dzisiaj jednorącz szarpałem prawie wszystkie sztabki . Jak poszło widać na filmiku [...]

- TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT II CYKL- TRENING TRICEPSÓW, TYDZIEŃ PIERWSZY DRUGI CYKL Poprzedni taki sam trening : http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s199.html ZGODNIE Z WOLĄ WODYNA W OBECNYM CYKLU 6 TYGODNIOWYM ZWIĘKSZAMY o 5 KG MAKSY w WL i o 10 KG MAKSY W SIADZIE I [...]

[...] w ACT'cie? Wtedy tak jakby łatwiej przechodzić na większy ciężar... WSZYSTKO ZNAJDZIESZ TUTAJ - I RADZĘ LECIEĆ TAKĄ DROGĄ: CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego [...]

[...] najslabsze( latwo to zauwazyć gdy wykonujemy wyskok dosiężny z miejsca po jak najszybszym ugieciu kolan , a po nim wyskok z pozycji zatrzymanej. Oczywiście lepszy bedzie ten pierwszy poniewaz angażujemy cykl rozciagniecie skurcz- korzystamy z sily zgromadzonej przez mięsnie antagoniczne. III. wyskoki prawa noga/lewa noga 5 powtórzeń na 1 noge z [...]

"ajazy, zapodaj mi coś na klatę żebym +20 zrobił w cykl , mogę się poświęcić i odwadnianie przeprowadzić (z tym zapodaniem to poważnie piszę ) " taaa. cudotwórca ze mnie :-P Kabo, spróbuj czegos takiego...ławka 3 x week, Pn 4 x 8+ Śr 6 x 1 pt 4 x 3+ Wyjaśnienie:-) Pierwszy trening bierzesz 70% maksa (ta 120 byłaby dobra chyba), robisz 3s x [...]

[...] czasu 2 lub 3 razy w tygodniu krecilem potreningowo na rowerze przez ok 20-25min (aktualnie lekka redukcja, scislej piszac faza przerwy miedzy cyklami kreatynowymi )Wczoraj pierwszy raz sprobowalem zrobic to o czym kiedys gdzies tutaj przeczytalem i zrobilem tak: czas - 20min, na wyswietlaczu interwal wychodzil cos okolo 1min 13sek, jeden cykl [...]

[...] (+1kg) REKORD! OPINIA: Po 10 powtórzeniach zgubiłem się w liczeniu i robiłem ile się dało. Wspomagałem się bujaniem i zarzucaniem, ale tak mocno spompowało, jak wtedy kiedy pierwszy raz splitem zrobiłem SS bic+tric. Super uczucie. OCENA: 2/5 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 17,5; 22,5; 27,5 (+2,5kg) OPINIA: Bardzo ciężko, ledwo dałem radę 15ste [...]

Połączenie tej kreatyny z xpandem xtreme pump to dobre rozwiązanie? czy może do xpanda zwykłe mono bądź jabłczan? Mój drugi cykl. Pierwszy po roku ćwiczeń, drugi po półtorej roku. Pierwszy był na jabłczanie z olimpa i byłem rozczarowany.

Na razie, na miesiąc - może dwa, przestawiam się na kettlebell. Dzisiaj zaliczyłem pierwszy trening. Wrażenia raczej na plus i pomimo jakiegoś tam obycia z ciężkimi przedmiotami, jestem pozytywnie zaskoczony. Czuję zmęczenie i to takie hm.... głębokie. Do samego środka mięśni. Gdybym wiedział, to co wiem... :-) A potem zacząłem opisywać swoje [...]